Искривление позвоночника при беременности

Организм беременной женщины испытывает колоссальные физические и эмоциональные нагрузки. А в первую очередь страдает именно позвоночник. Уже на первом триместре беременности большинство женщин жалуются на сильные ноющие боли в спине и ногах. А все из-за того, что меняется центр тяжести, анатомическая ось позвоночника, мышцы спины перенапрягаются, нервные корешки защемляются, возникает неправильная осанка. Позвонки смещаются со своей естественной позиции, возникает искривление позвоночника.  

Вследствие такой деформации будущая мать постоянно страдает от болевых приступов, слабости в мышцах, повышенной утомляемости, нарушения сна, ограничения движений.

Специалисты считают, что еще до беременности можно и нужно подготовить организм к будущим нагрузкам. Этому поможет специальная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, плаванье. Такие занятия укрепят мышцы спины и облегчат самочувствие во время беременности.

Важно следить за своим питанием. В рационе должны присутствовать белки, жиры и углероды, но в правильных пропорциях. Особенно важно употреблять пищу, богатую на кальций. Это могут быть молочные продукты, рыба, зеленые овощи, орехи, зерновые. А вот от кофе и шоколада лучше отказаться.

Уменьшить нагрузку на позвоночник во время беременности поможет ношение специального бандажа. Он имеет в своем составе хлопок и эластичные волокна, что обеспечивает поддержку живота и фиксацию пояснично-крестцового отдела позвоночника. Бандаж сможет подобрать врач-ортопед в специализированной клинике. Также специалисты рекомендуют женщинам во время вынашивания ребенка выбирать удобную обувь из натуральных материалов (замша, кожа, текстиль) и с широким носком, каблук не должен превышать 3 см. Целесообразным будет ношение ортопедических стелек.

Минимизировать риск искривления позвоночника также поможет плаванье, водные процедуры, специальный массаж спины, лечебная физкультура, мануальная терапия. Но помните, что заниматься данной проблемой должен только специалист, самолечение здесь не уместно, не стоит проверять на себе сомнительные методы народной медицины.

Терпеть боль и напряжение во время беременности не рекомендуется. Пережатые нервные корешки влияют на тонус матки. Не ждите, когда проблема вырастет, сразу обращайтесь за медицинской помощью.

Благодарим за помощь в подготовке статьи сайт клиники мануальной терапии silaruk.ru.