Правила поведения во время беременности

При наступлении беременности меняется мера ответственности, так как от образа жизни женщины зависит не только ее здоровье, но и здоровье ребенка. Многие утверждают, что беременность это не болезнь и дальше продолжают вести стандартный образ жизни. В этом нет ничего плохого, если у женщины нет вредных привычек, как, например, курение и зависимость от алкоголя.

Беременность может также поменять привычный распорядок жизни, если раньше в больницу нужно было приходить с периодичностью раз в год или пол-года, и то по формальным поводам — санкнижка спб или прохождение флюрографии или других процедур, то в данной ситуации врачебные осмотры значительно участятся. Водить ли автомобиль, решает каждая женщина самостоятельно, если нет угроз потери сознания и повышенной аварийности, то лучше всего им пользоваться, в противном случае никакая справка гаи не освободит от ответственности.

Помимо обязательных процедур, рекомендованных врачами, в том числе прием препаратов и витаминов, необходимо также соблюдать определенные правила.

-продолжительность сна должна составлять 9 часов, как минимум, это особенно удобно, если нет необходимости ежедневно ходить на работу. Рекомендуется также спать несколько часов в день, если есть такая возможность. Во время сна не рекомендуется перекрещивать ноги или ступни, так как это затрудняет кровообращение, лучшая позиция для сна в этом положении- на левом боку.

-занятия спортом, при наличии определенной натренированности организма физические упражнения будут только на пользу, вид физической нагрузки поможет выбрать врач, приемлемым видом спорта является плавание, рекомендуется также ежедневно осуществлять прогулки на свежем воздухе в течение получаса. Необходимо также отказаться от обуви на высоких каблуках.

-отказ от курения, так как ребенок может родиться раньше положенного срока и в меньшем весе, к тому же курение ведет к необратимым изменениям на генном уровне.

-отказ от путешествий, так как существует риск рождения недоношенного ребенка.

-обращать внимание на зубы, так как в процессе беременности происходят значительны е гормональные изменения, в результате которых могут участиться случаи возникновения кариеса, десны могут начать кровоточить и т.п. В этот период рекомендуется чистить зубы 3 раза в день.

Необходимо также следить за состоянием организма и несколько минут в день посвящать только себе.